अभ्यास के पीछे का विचार

ज्योतिर्गण बनना

हमने लोगों को मरीज़ मानना क्यों छोड़ दिया, और उन्हें रक्षक की तरह प्रशिक्षित करना क्यों शुरू किया।

परिवार · 1

वह घर, जहाँ उसे लौटना है

शिविर पंद्रह दिन का होता है। घर बाक़ी पूरी ज़िंदगी का। यह टिकेगा या नहीं, यह लगभग पूरा उस कमरे में तय होता है जिसे हम कभी नहीं देखेंगे, और उस कमरे के लोगों को आज तक कोई हिदायत दी ही नहीं गई।

जो पहले से मौजूद है

एक नंबर है, और वह मुफ़्त है।

14416, या 1-800-891-4416। चौबीसों घंटे, अंग्रेज़ी और बीस भारतीय भाषाओं में, हर राज्य में। पहले एक काउंसलर बात करता है, और उसके पीछे मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक तक पहुँच है। किसी को कहीं जाना नहीं पड़ता और नाम बताना भी ज़रूरी नहीं।

यह पूरी साइट बिना नेटवर्क के चलती है।

जहाँ नेटवर्क हो वहाँ एक बार खोलिए, एक बटन दबाइए, और हर अभ्यास और हर सत्र फ़ोन में रह जाता है। जिस घर में एक ही फ़ोन है, वह यह एक बार कर ले तो फिर कभी ख़र्च नहीं।

जो कम है

किसी ने आज तक परिवार को यह नहीं बताया कि रात तीन बजे करना क्या है। जो सलाह उन्हें मिलती है वह अक्सर यही होती है कि उस पर नज़र रखिए, और नज़र रखना अपने ही घर में उस पर अविश्वास करने का दूसरा नाम है।

पहले क्या कीजिए

आज रात घर के किसी एक फ़ोन में 14416 डाल दीजिए।

उसके फ़ोन में नहीं। किसी और के। माँगने वाला वही क्यों बने।

अभ्यास घर के लिए चुनिए, उसके लिए नहीं।

दस मिनट, जो भी घर में हो, एक ही समय पर। जिस घर की नज़र उस पर हो, वहाँ अकेले अभ्यास करता आदमी निगरानी में है। अपने भाई के बगल में अभ्यास करता आदमी एक आम काम कर रहा है।

पहले से तय कर लीजिए कि दुबारा लेने पर क्या होगा।

अभी तय कीजिए, जब शांति है, और बोलकर कहिए। तय यह है कि वह लौट आएगा और उसी शाम अभ्यास फिर शुरू होगा। दुबारा लेना इलाज का अंत नहीं है। यह इलाज की सबसे आम घटना है।

क्या लिखिए

तीन बातें, दीवार पर लगे एक काग़ज़ पर। सोया या नहीं। खाया या नहीं। लौटा या नहीं। और कुछ नहीं, कोई नंबर नहीं।

जब एक परिवार यह एक महीने कर ले, तो दूसरे को दिखाने लायक़ हो जाता है। अगली सीढ़ी वही है।

ये सब कहाँ से आए हैं

  • Tele MANAS, National Tele Mental Health Programme, Ministry of Health and Family Welfare. 14416 and 1-800-891-4416, free, 24 hours, English and 20 regional languages, in every State and Union Territory. telemanas.mohfw.gov.in