छह स्तर, तीन सेकंड से आठ तक, अपनी गति से बढ़ते हुए। एक बैठक में दस चक्र। यह वही अभ्यास है जिसकी ओर तब बढ़ा जाता है जब साँस छोटी पड़ गई हो और उसे वापस अपने क़ाबू में लाना हो।