अलाव
शिक्षा सत्र
हर अभ्यास के पीछे एक बनावट है। आग के चारों ओर छह चरण बैठे हैं: तीसरे में नौ आसन समूह, चौथे में प्राणायाम। हर सत्र की तीन गहराइयाँ हैं: चिंगारी, लौ, अंगार।
अलाव · पहला समूहयहाँ कुछ भी एक ही तरफ़ नहीं रोका जातापहला समूह अभ्यास नहीं है, अभ्यास की तैयारी है। और वह पूरा का पूरा जोड़ों में बना है: ऊपर, फिर पीछे। खुलना, फिर मुड़ना। झुकना, फिर उठना।अलाव · दूसरा समूहसाँस छोटी क्यों हो गईफेफड़े छोटे नहीं हुए। उनके ऊपर की पिंजरी बंद हो गई। दूसरा समूह उसी पिंजरी पर काम करता है।अलाव · तीसरा समूहएक तरफ़ किया हुआ दूसरी तरफ़ पहुँच जाता हैतीसरे समूह में हर चीज़ पहले एक पैर पर होती है, फिर ठीक उतनी ही दूसरे पर। यह बराबरी की बात नहीं है। यह इससे बड़ी बात है।अलाव · चौथा समूहजितना खुल सकते हैं, उतना ही ऊपर जा सकते हैंचौथे समूह में हाथ चार बार खुलते हैं, हर बार पहले से ज़्यादा। और ठीक उसी समय पैरों के नीचे की ज़मीन कम होती जाती है।अलाव · पाँचवाँ समूहमांसपेशी लंबी नहीं होती। इजाज़त बढ़ती है।इस समूह का नाम है साहस। सवाल यह है कि पीछे जाने से रोकता कौन है, और वह चीज़ बदलती कैसे है।अलाव · छठा समूहजितना उठा नहीं सकते, उतना उतार सकते हैंइस समूह का नाम है अस्त और उदय। उसमें अस्त पहले आता है, और यह क्रम का नहीं, ताक़त का मामला है।अलाव · सातवाँ समूहसबसे ऊँची जगह तक धीरे, और फिर बार-बारइस समूह में छाती तीन बार चढ़ती है, हर बार ज़मीन से शुरू करके और पिछली बार से एक पायदान ऊँची। फिर सबसे ऊँची जगह पर बार-बार लौटा जाता है, और हर बार के बाद शरीर फिर नीचे आता है।अलाव · आठवाँ समूहकुछ भी ज़मीन को नहीं धकेलताहर पिछले समूह के पास हाथ थे, जिनसे ज़मीन को दबाया जा सके। यहाँ बाँहें बग़ल में पड़ी रहती हैं और जो कुछ उठता है, उसे पीठ उठाती है।अलाव · नौवाँ समूहउन्हीं क़दमों से नीचेजो शरीर चैन नहीं लेने देता, उसकी चौकसी बंद होना भूल गई है। यह समूह एक बार उतना ऊपर जाता है जितना पूरा अभ्यास जाता है, और फिर इतने धीरे उतरता है कि कुछ भी गिराया नहीं जाता।अलाव · चौथा चरणजिस लय पर दवा बैठी हैअफ़ीम साँस को कमज़ोर नहीं करती। वह उस लय को दबाती है जिससे साँस बनती है। और पूरे शरीर में वही अकेली लय है जिसे आदमी ख़ुद, बाहर से, बिना किसी दवा के चला सकता है।