चौथा चरण · प्राणायाम

साँस, एक औज़ार की तरह

इस साइट पर दो अभ्यास मौजूद हैं, और उन्हें समझाने वाले सत्र भी। बाक़ी जैसे-जैसे लिखे जाएँगे, यहीं इसी रूप में जुड़ते जाएँगे।

चौथा चरण · सगर्भ

बीज सहित साँस

कुछ सच्चा, छोड़ी जाने वाली साँस पर, उतनी लंबाई में जितनी फेफड़े थाम सकें। शुरुआत तीन से। आगे और जुड़ेंगे।

गीता का श्लोक भी इसी तरह उठाया जा सकता है, और जब वह हिस्सा तैयार होगा तब उठाया जायेगा। ये तीन इसलिये हैं कि अधिकतर लोग इन्हें पहले से जानते हैं।

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